plan na

Wejdz w link w moim podpisie i masz gotowy plan na 3 miesiace co do diety to dzial odzywianie, tam ulozysz diete, masz arty w ktorych pisze krok po kroku jak ulozyc konkretna odpowiednia diete.

Siema, a jaki masz plan na siłowni?

http://www.sfd.pl/Poprawi%C4%87_wynik_wyciskanie-t17478.html Świetny i sprawdzony plan na poprawę w wyciskaniu leżąc.

Poprosiłem o obciążenie robocze , więc podaj ilość powtórzeń , co do planu nie wiem co oznacza " plan na masę " i nic to nie mówi .

[...] to sie juz robi nudne, jeżeli koles chce wejsć w dorosłosć z dobrą sylwetką to potem jest naprawde cieżko, jak zaczynasz ćwiczyć w wieku z 17lat to w wieku 20 lat bedziesz jako tako wygladał, mam grono kumpli co ćwiczą od pierwszych klas gimnazjów i sa zdrowi, wysocy, silni- wniosek, chcesz cwiczyc cwicz, dobry plan na początek juz masz

pn: nogi,barki sr: plecy,bic pt: klata,tric mam zamiar zmienic plan na: pn: klata,bic sr: plecy,tric pt: nogi,barki Taka zmiana hmmm szerze podziewaszy Nic nowego nie wnosi

koorasy w nazwie tematu pisze że plan na biceps

no akurat jakos nie narzekam, poniewaz przez te 2 lata ( nie cale) 15 kg zrobiłem ;), nie jest to tłuszcz, 40 cm obwód łapki , 115 klata... ale nie mówimy o mojej diecie, tylko poprostu sprawdz mi ten plan na biceps. Zmieniony przez - V24 w dniu 2011-08-18 17:01:09

ProteinMen co ma plan na masę do siły?chyba niedużo wspólnego

ten plan na nogi co ulozyles jest juz dosc dobry tylko połącz moze tak : barki tricepsy bicepsy przedramiona nogi brzuch - klatka brzuch plecy - -

dzieki za odpowoiedz czyli moze zostac tak jak jest ten plan na brzuch??

a ten plan na bica i klate jest dobry ??

A tak poza tym to już mam plan na wszystkie partie ;P

Witam.ćwiczę Fbw już 6-7 miesięcy to za długo to jest plan na 6-8 tygodni po tym split push pull lub góra dół z partia 2x tyg poszukaj :)

[...] tłuszczu, a jeszcze inni nie mogą osiągnąć ani tego ani tego, więc jeśli jesteś tym z tej trzeciej grupy zacznij się odrzywiać tak, żeby trochę przybrać i dobierz sobie plan na masę i efekty zobaczysz po miesiącu:) jeśli solidnie zapracujesz. Postaraj się nie jeść w fastfoodach ani tego typu jedzenia. jedź więcej białka i chude mięso:) niech [...]

Fajnie ;/ Jakbyś miało miał tematów pod swoim "plan na mase do sprawdzenia" albo coś w tym stylu gdzie są dobre treningi rozpisane i napewno ci któryś podpasuje, trzeba tylko chcieć. Pozdrawiam

j/w FBW :D może tam napisać jeszcze głupoty typu ze FBW - Full Body Workout ale czy FBW mozna robic cięzarem własnego ciała ? Lepiej niech napisze plan na siłke to wf-ista moze sam bedzie chciał skorzystać :D

aha, zapomnialem dodac zeby to byl plan na 3 dni w tygodniu.

plan na sile , jak masz troche jablczanu to dokup jeszcze i bedzie ok.

chodzi o to że to jest plan na rzeźbę ;p tyle że pozmieniałem powtórzenia. ale chodzi mi o poprawe także siły ;//